Cukrzyca to jedno z najpowszechniejszych schorzeń metabolicznych występujących jednakowo u osób dorosłych, jak i wśród dzieci. Zmagając się z nią, trzeba pamiętać o stałej kontroli poziomu glukozy we krwi. Siłą rzeczy koniecznością jest ograniczenie ilości spożywanych słodkości. Czy należy jednak całkowicie z nich zrezygnować? Niekoniecznie. Jakie słodycze może jeść cukrzyk? Czytaj dalej, a poznasz rozwiązania, które warto wdrożyć w diecie cukrzycowej.
Cukrzyca a słodycze – jak obchodzić się ze słodkościami?
Zmiana nawyków żywieniowych to niezbędny krok w trakcie leczenia cukrzycy, podczas którego duże znaczenie ma kontrola masy ciała i glikemii oraz utrzymywanie właściwego poziomu ciśnienia tętniczego krwi. Trzymanie się zdrowej diety nie dla każdego jest łatwym zadaniem, wszak wymaga mnóstwa wyrzeczeń. Najtrudniej zrezygnować z uwielbianych przez wszystkich łakoci.
Ich nadmierne spożycie, ze względu na dużą ilość niewskazanych w diecie cukrzycowej cukrów prostych, stwarza ryzyko niepożądanych wahań poziomu glikemii. Oczywiście nie oznacza to, że słodycze uchodzą wyłącznie za samo zło. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby sporadycznie sięgnąć po ulubione ciasto lub małe kawałki czekolady. Zwłaszcza gdy zasady zdrowego żywienia są ściśle przestrzegane i chora osoba nie zapomina o aktywności fizycznej.
Warto zauważyć, że wspomniana czekolada to nie tylko tzw. “puste kalorie”, jak przyjęło się o niej mówić. Produkt z dużą zawartością kakao zawiera szereg składników mineralnych, takich jak wapń, potas, żelazo czy magnez. Ma duży wpływ choćby na koncentrację, a także dobre samopoczucie.
Szukając zaś alternatywy dla standardowych słodyczy widniejących na półkach sklepowych, można sięgnąć po łakocie dla diabetyków. Rodzi się zatem pytanie, jakie słodycze może jeść cukrzyk?
Jakie słodycze może jeść cukrzyk?
Rozwiązaniem są słodkości bez sacharozy, Najczęściej zawierają stewię, ksylitol lub erytrytol, czyli zamienniki cukru o zerowym bądź znajdującym się na minimalnym poziomie indeksie glikemicznym (IG). Uchodzą za korzystny wybór, ponieważ nie podnoszą glukozy we krwi.
Jakie słodycze może jeść cukrzyk spośród łakoci bezpiecznych dla zdrowia? Bezcukrowe ciastka, czekolada dla cukrzyków, cukierki bez cukru – przyjmują rozmaitą postać, a wszystko zależy od własnego gustu smakowego. Ciekawych propozycji nie brakuje wśród słodyczy przeznaczonych dla dzieci, wszak cukrzyca niestety jest zjawiskiem bardzo często występującym u najmłodszych.
Słodycze dla dziecka z cukrzycą – jakie wybrać i dlaczego warto?
Rezygnacja ze słodyczy jest dla dzieci jeszcze trudniejszym wyzwaniem. Z pomocą przychodzą kolorowe smakołyki w formach uwielbianych przez maluchów. Wspomnieć można o lizakach, bransoletkach z cukierkami, czy też rurkach z oranżadą. W wielu sklepach odnajdziesz produkty, które zachwycą każdą pociechę. Smakują tak samo dobrze, jak wyglądają.
Dlaczego warto po nie sięgnąć? Wprowadzenie ich do diety dziecka przyczynia się do kształtowania zdrowych nawyków żywieniowych, które są niezbędne podczas walki z cukrzycą. Dotyczą one nie tylko typu spożywanych słodyczy, ale i innych posiłków. Równie ważne jest pielęgnowanie właściwej częstotliwości spożywania żywności. Pamiętaj, że dla pociechy stanowisz autorytet, od którego czerpie pewne wzorce. Co za tym idzie, również i Ty musisz pilnować, co ląduje na Twoim talerzu,
Co do samych słodkości, stanowią także dla malucha formę zabawy, która potrafi wciągnąć na długi czas. Niewykluczone, że to właśnie na zabawkach dołączonych do łakoci przywiąże znacznie większą wagę.
Jakich słodyczy nie powinien jeść cukrzyk?
Wiedząc, jakie słodycze może jeść cukrzyk, trzeba też mieć na uwadze listę produktów, które powinny być spożywane sporadycznie. Cukier jest obecny w wielu artykułach. Nawet w tych najmniej oczywistych. Do najpowszechniejszych należą wszelkiego rodzaju wafle, batony, czy wyroby cukiernicze, kuszące każdorazowo
podczas wizyty w sklepie. Nie można zapominać o słonych przekąskach lub słodkich napojach.
Wyżej wymienione produkty zawierają cukier kryjący się w składzie pod wieloma nazwami. Sięgając po dowolny artykuł, warto sprawdzać etykiety, aby zyskać pewność, iż słodycze, które masz zamiar kupić, są bezpieczne dla cukrzyka. Naklejki produktowe nierzadko bywają trudne w zrozumieniu. Im bardziej skomplikowany opis, tym większe prawdopodobieństwo, że trafisz na łakocie niewskazane w diecie cukrzycowej.
Osoby zmagające się z cukrzycą nie muszą definitywnie rezygnować ze słodyczy. Chcąc zadbać o zdrowie, wystarczy ograniczyć ich ilość. Dobrze, jeśli będą spożywane choćby jako nieduży deser po pełnowartościowym posiłku bogatym w białko, tłuszcze roślinne oraz błonnik pokarmowy. Gdy najdzie ochota na słodką przekąskę, warto też sięgać po słodkości o znacznie niższej kaloryczności, mające mniejszy wpływ na skoki poziomu glukozy we krwi.
