Wysoki poziom cholesterolu to ogromne zagrożenie dla zdrowia. Zmagając się z powyższym problemem, warto wdrożyć pewne zmiany w żywieniu. Dotyczą one przede wszystkim ilości zjadanych słodkości, które przecież każdy tak bardzo lubi. Czy faktycznie trzeba definitywnie z nich zrezygnować? Niekoniecznie! Czytaj dalej i sprawdź, jakie słodycze przy cholesterolu śmiało można spożywać.
Słodycze a cholesterol – co trzeba wiedzieć?
Czekolada na poprawę nastroju, drożdżówka do kawy w przerwie od pracy, smakowity deser po obfitym obiedzie w restauracji – to powszechne nawyki wielu osób. Sprawiają dużą przyjemność, jednak nie dla każdego są wskazane. Nadmiar zawartego w tego typu produktach cukru uchodzi za wroga dla tych, którzy pragną pozbyć się zbędnych kilogramów. Nie można też zapominać, że choćby pojedyncze niewinne ciastko potrafi zaburzyć gospodarkę tłuszczową.
Konsekwencją jest natomiast podniesienie się poziomu cholesterolu. To poważny problem w przypadku niskiej aktywności fizycznej, źle zbilansowanej diety oraz nadwagi. Warto wówczas systematycznie wprowadzać zdrowsze dla organizmu nawyki.
Miłośnicy łakoci nie muszą całkowicie rezygnować ze słodkości. Wystarczy wybrać odpowiedniki, które nie sieją aż tak dużego spustoszenia. Rodzi się zatem pytanie, jakie słodycze przy cholesterolu można spożywać?
Jakie słodycze przy cholesterolu warto wykluczyć?
Na początek warto wiedzieć, których z nich należy unikać. Organizm z pewnością ucieszy się z mniejszej ilości tłuszczów trans. Te znaleźć można m.in. w sklepowych ciastach, pączkach, paczkowanych wafelkach i ciastkach, a także wielu innych produktach. Trzeba pamiętać, że producenci bardzo często celowo nie informują na etykietach o szczegółowej zawartości substancji i składników, wobec czego konsumenci nie są świadomi, z czym mają do czynienia.
Nie wolno zapominać też o cukrze. Często ukrywa się pod zróżnicowanymi nazwami. Unikaj właśnie tych artykułów, których skomplikowany opis składu przyprawia o ból głowy. Produkty o czytelnej etykiecie to zdecydowanie bezpieczniejszy wybór. Zastanawiając się, jakie słodycze przy cholesterolu warto wybrać spośród nich, można skierować wzrok choćby ku batonikom zbożowym.
Słodycze przy cholesterolu – zrób je sam!
Wspomniane batoniki zawierające orzechy, bakalie bądź też płatki owsiane to przekąski, dzięki którym dostarczysz znacznie mniej kalorii. A najlepiej, jeśli przygotujesz je samodzielnie w warunkach domowych. Rozważając, jakie słodycze przy cholesterolu są najbezpieczniejszym rozwiązaniem, wiedz, że własne wyroby to odpowiednia recepta dla wszystkich, którzy nie chcą rezygnować z łakoci.
Przede wszystkim zyskujesz pełną kontrolę nad stosowanymi składnikami oraz ich ilością. Zamiast przytoczonych wyżej tłuszczów trans, możesz dostarczyć do organizmu niezbędnych tłuszczy pochodzenia roślinnego zawartych w migdałach lub orzechach. Natomiast powszechny biały cukier zastąpisz zdrowszymi substytutami. Stewią, ksylitolem lub erytrytolem.
Domowe desery i słodycze, które sporządzisz na podstawie rozmaitych przepisów to dobry sposób, aby stopniowo eliminować nadmiar cukru. Tym samym powoli wprowadzisz zdrowsze nawyki.
A może suszone owoce?
Kuszącą alternatywą są również suszone owoce. Głównie dlatego, że stanowią źródło antyoksydantów. Te zaś likwidują wolne rodniki, które mogą przyczyniać się do rozwoju chorób serca i cukrzycy. Zapewniają przy tym energię niezbędną do codziennego funkcjonowania. Jest dla nich miejsce zarówno w diecie osób aktywnych fizycznie, jak i prowadzących siedzący tryb życia.
Spośród nich wybierzesz rozmaite odpowiedniki świeżych owoców. Suszona wiśnia, morela, jabłko, śliwka – każdy znajdzie dla siebie coś dobrego. Co więcej, spożyjesz je na wiele sposobów. Mogą być zwykłą przekąską pomiędzy posiłkami, składnikami dodawanymi do rozmaitych dań lub dodatkami zawartymi w ciastach.
Jakie słodycze przy cholesterolu wybrać?
A co jeśli przygotowywanie łakoci w domu jest dla Ciebie zbyt czasochłonne? Możesz skierować swoją uwagę ku sklepom, których specjalnością są właśnie słodkości. Należy tutaj zachować jednak sporą czujność. Powszechnie dostępne produkty rzekomo przyjazne dla organizmu, nierzadko stanowią tak naprawdę tykającą bombę z ogromną zawartością tłuszczów trans i cukrów.
Jakie słodycze przy cholesterolu wybierać? Przede wszystkim takie, do których masz pełne przekonanie, iż faktycznie nie zawierają węglowodanów prostych. Postaw tym samym na zaufane marki, które troskę o dobro klienta stawiają ponad wszystko.
Jeśli poszukujesz słodkości, które spożyjesz bez obawy o szkodliwy wpływ na organizm, zachęcamy do zapoznania się z asortymentem naszego sklepu internetowego. Odnajdziesz w nim bezcukrowe słodycze także dla dzieci w formach uwielbianych przez maluchów. Wspomnieć można o lizakach, rurkach z oranżadą, ale i nie tylko. Sprawdź co mamy i wybierz słodkie smakołyki dla wszystkich, którzy pragną zadbać o zdrowie.
